Zichzelf in het middelpunt zetten

Let hierbij wel op dat u niet de fout maakt om uw hotelnacht door te brengen in een hotel waar jullie beiden vroeger mooie momenten beleefden en zodoende uw pijnlijke herinneringen herbeleeft.

Overweeg bijvoorbeeld een huisdier aan te schaffen. Dieren schenken ongedeelde aandacht en liefde. Wanneer u in een huurhuis verblijft waar u géén huisdieren mag houden, zoek dan een „pleegdier“ waarop u kunt passen of waarmee u kunt gaan wandelen.

U kunt ook bijvoorbeeld als vrijwilliger gaan werken in een dierenasiel.

Welke rol heb je gespeeld

Hou vanaf nu een dagboek bij waarin u noteert wat u uit uw vorige ervaringen hebt geleerd. Vergeet hierbij niet te noteren welke rol uzelf in de scheiding heeft gespeeld, ook al bent u ervan overtuigd dat u géén enkele schuld treft.

Denk na over het feit of u misschien toch niet een aandeel hebt in de scheiding; of zelfs misschien geheel schuld treft. Schrijf dan op wat u in een eventuele volgende relatie zou willen veranderen. Daaruit zou een goede basis moeten kunnen voortvloeien voor een nieuwe liefde.

Denk aan de toekomst

Hou hierbij rekening met wat uw onverzoenbare standpunten zijn die u bij een nieuwe relatie zeker niet mag negeren.

Beschouw de toekomst als een nieuw hoofdstuk in uw leven. Denk na over uw mogelijkheden, plan iets nieuws, richt een eigen firma op, ga terug naar school, schrijf een boek of onderneem eender welk groot project dat u interesseert.

Nog een andere strategie is om uzelf een schema voorop te stellen van dingen die u zeker en vast nog wil bereiken en houdt u hieraan strikt. Hoe dit in zijn werk gaat kunt u terugvinden op de volgende pagina “Mentale Balans-Schaal“.